Mách bạn các loại thức uống tăng cân cho người gầy cực kỳ hiệu quả

Uống gì để tăng cân? Là câu hỏi của đa số những người gầy muốn tăng cân. Họ luôn muốn tìm mọi phương pháp để tăng cân từ chế độ ăn, tập luyện cho đến công thức đồ uống. Vậy người gầy nên uống gì để tăng cân, hãy tham khảo ngay 15 loại thức uống dưới đây.

Muốn tăng cân không chỉ dựa vào thực đơn tăng cân mà nó còn kết hợp với việc tập luyện + các loại đồ uống hàng ngày nữa.

15 công thức đồ uống tăng cân cho người gầy cực hiệu quả

1.       Sữa bí đỏ

Với công thức đồ uống này chắc hẳn không còn xa lại gì với tất cả những ai muốn tăng cân. Chắc hẳn các bạn đã từng nghe và làm thử công thức đồ uống này.

Nguyên liệu:

-          Sữa tươi, sữa đặc

-          Bí đỏ

Cách làm:

-          Bí đỏ gọt vỏ, cắt miếng nhỏ sau đó bỏ vào nồi hấp khoảng 15p cho bí đỏ thật nhừ

-          Cho bí đỏ vào máy say, say nát cùng với sữa tươi và sữa đặc

-          Sau khi có được thành phẩm đem cho lên bếp để đun, nhớ dùng môi hoặc đũa ngoáy đều với lửa nhỏ.

-          Nêm nếm theo vị ngọt của người dùng

-          Đun đến khi bạn cảm nhận được thành phẩm hoàn chỉnh

Thế là bạn đã có món sữa bí đỏ thơm ngon béo ngậy giúp tăng cân rồi. Cho vào lọ để tủ uống dần, nên uống vào bữa sáng và tối.

2.       Sữa ngô tăng cân

Với món sữa ngô này, cách làm cũng khá đơn giản giống như với cách làm trên của sữa bí đỏ. Thay vì bạn mua sữa ngô bán sẵn hãy làm cho mình với công thức như trên để tăng cân hiệu quả nhé.

3.       Thức uống dinh dưỡng từ socola

Socola chắc chắn là loại thức uống giàu  dinh dưỡng giúp tăng cân hiệu quả. Socola chứa hàm lượng calo cao, canxi và vitamin. Một cốc socola nóng hay lạnh vào mỗi buổi sáng giúp tinh thần sảng khoái. Cung cấp đầy đủ dinh dưỡng tăng cân cho người gầy.

4.       Sữa đặc

Sữa đặc hay còn gọi là sữa ông thọ cũng giúp tăng cân hiệu quả cho người gầy. Kết hợp với chế độ dinh dưỡng thì một cốc sữ đặc pha với nước ấm sẽ là thức uống thơm ngon béo ngậy.

5.       Sữa công thức

Nếu bạn quá bận rộng và không có thời gian làm các loại thức uống trên. Hay bạn là người khó tăng cân, hấp thu chậm. Hãy thử dùng sữa công thức xem sao. Với hàm lượng dinh dưỡng cực cao. Chỉ cần 1 serving hay một muỗng bạn đã có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho bản thân.

Một số loại sữa tăng cân phổ biến trên thị trường hiện nay được đông đảo người sử dụng lựa chọn. Dầu tiên phải nhắc đến:

Muscle Mass Gainer

Nên nhớ không có giới hạn nào với cách sử dụng sản phẩm, với 9 muỗng của 1 serving muscle mass gainer bạn có thể chia ra làm 3-4 lần uống dàn trải trong ngày.  thehinhwiki.com cho bạn gợi ý:

• 2 muỗng vào buổi sáng cách giờ ăn 2h-2,5h
• 2,5 muỗng trước tập 1h
• 2,5 muỗng sau tập 30ph
• 2 muỗng trước khi đi ngủ 1,5h

• Super mass gainer

• Mỗi thành phần trong sữa tăng cân này đảm nhận một chức năng riêng:

  • 1280 calories: Kcal cung cấp năng lượng cho cơ thể hoạt động trơn tru và tích lũy phần thừa giúp lên cân.
  • 52 gam protein: Xây dựng và bồi đắp các khối cơ.
  • BCAAs sửa chữa, hoàn thiện các mô cơ và khởi tạo quá trình hình thành chuỗi protein cho cơ bắp.
  • Creatine tăng hiệu suất tập luyện, qua đó tăng tốc độ lên cơ bắp.
  • Lượng Vitamins và khoáng chất, Glutamine có trong công thức nhằm đẩy nhanh tiến độ phục hồi cơ bắp.

  Super Mass Gainer là con đường ngắn và an toàn nhất để sở hữu cơ thể mạnh mẽ, nở nang.

• 
  
  
  

Nói chung các loại sữa tăng cân mass đang được rất ưa chuộng và tin dùng. Ngoài 2 sản phẩm trên còn có nhiều sản phẩm khác cùng dòng như: Super mass, Mass muscle, Mass tech 2000, up your mass, Serious mass, …

>>>> Chi tiết  và đặt mua các loại sữa tăng cân TẠI ĐÂY

Ngoài việc ăn uống thì chế độ tập luyện cũng vô cùng quan trọng cho người gầy. Vì tập luyện giúp tăng khả năng trao đổi chất. Một trong những cách tập luyện đó là tập gym hoặc yoga. 2 bộ môn này được đánh giá cao trong việc tập luyện tăng – giảm cân hay giữ dáng. Lịch tập gym cho người gầy sẽ là ý tưởng hợp lý bạn nên làm lúc này.